Gezond voeding
Gezondheidsdiensten zijn overbelast en ondergefinancierd. Een deel van de oplossing is dat mensen verantwoordelijkheid nemen voor hun gezondheid en welzijn door gezond te eten. Door voedzaam voedsel te eten kunnen we ons risico op chronische ziekten als hartziekten, beroertes en diabetes verkleinen. Bovendien kan een gezonde voeding ook helpen om onze stemming en ons energieniveau te verbeteren, en een algemeen gevoel van welzijn te bevorderen. Hoewel er geen uniforme aanpak is om gezond te eten, zijn enkele algemene tips: kies volle voeding in plaats van bewerkte voeding, beperk de inname van suiker en zout, en eet een verscheidenheid aan fruit, groenten en eiwitrijk voedsel. Door kleine veranderingen in onze voeding aan te brengen, kunnen we een grote invloed hebben op onze gezondheid.
Voeding
Voeding is de studie van voedsel en hoe het het lichaam beïnvloedt. Het is een wetenschap die bekijkt hoe de voedingsstoffen in voedsel door het lichaam worden gebruikt, en hoe deze voedingsstoffen op elkaar inwerken. Voeding bekijkt ook hoe chronische ziekten, zoals obesitas, hartziekten en diabetes, worden beïnvloed door de voeding. Het onderzoek naar voeding is voortdurend in ontwikkeling, en er worden steeds nieuwe ontdekkingen gedaan over de rol die voeding speelt in de gezondheid. Er zijn echter enkele basisprincipes van voeding die algemeen aanvaard zijn. Men is het er bijvoorbeeld over eens dat een gezonde voeding veel fruit, groenten en volle granen moet bevatten, en weinig verzadigd vet, zout en suiker. Deze richtlijnen vormen de basis voor veel gezondheidsaanbevelingen van overheidsinstanties en gezondheidsorganisaties. Hoewel er nog veel te leren valt over voeding, kan de bestaande kennis gebruikt worden om strategieën te ontwikkelen voor het bevorderen van een goede gezondheid en het voorkomen van chronische ziekten.
Wat is gezonde voeding
Gezond voedsel is voedsel dat de gezondheid ten goede komt. In 2006 schatte het VN-agentschap voor landbouw en voedsel dat de wereldbevolking tegen 2050 met 3 miljard mensen zou groeien, en voorspelde dat de vleesconsumptie met 73 procent zou stijgen, terwijl de graanconsumptie slechts met 14 procent zou toenemen. Voorstanders van gezonde voeding zeggen dat dergelijke prognoses alarmerend hoog zijn en zullen leiden tot een onhoudbaar niveau van vleesproductie met de daaruit voortvloeiende schade aan het milieu. Zij beweren dat aan de vraag kan worden voldaan zonder dergelijke stijgingen door minder vlees te eten, vooral graangevoerd rundvlees, en meer fruit en groenten, en biologisch vlees en zuivelproducten. Gezondheidsvoeding is beschreven als een "marketingterm" die verwijst naar "voedingsmiddelen [die] potentiële voordelen voor de gezondheid bieden naast de traditionele voedingsstoffen die ze bevatten". Deze voedingsmiddelen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, fruit, groenten, volle granen, plantaardige eiwitten, vis, noten en zaden. Van gezonde voeding wordt vaak aangenomen dat het duur is, terwijl het in werkelijkheid niet duur hoeft te zijn; eenvoudige veranderingen zoals het eten van meer fruit en groenten kunnen een verschil maken. Gezond voedsel kan ook thuis worden bereid als je de tijd hebt en weet hoe je eenvoudige maaltijden moet koken. Gezonde eetgewoonten moeten een leven lang worden aangehouden, omdat de voedingsbehoeften met de leeftijd veranderen. De gezondheidszorg speelt een belangrijke rol bij het bevorderen van gezonde voeding bij hun patiënten als onderdeel van ziektepreventie en gezondheidsbevordering. Veel ziekenhuizen hebben welzijnsprogramma's om hun patiënten te helpen een gezondere levensstijl aan te nemen, waaronder lichaamsbeweging, stoppen met roken, gezond eten en omgaan met stress. Sommige werkplekken hebben ook wellnessprogramma's die de gezondheid van hun werknemers moeten verbeteren. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat kantoorpersoneel dat op het werk gezond eet minder ziektedagen heeft dan degenen die niet gezond eten. Gezond eten gaat niet alleen over het voorkomen van ziekte; het gaat ook over je goed voelen en meer energie hebben. Gezond eten kan je stemming verbeteren, je energieniveau verhogen en je helpen beter te slapen. Gezond voedsel kan je helpen je gewicht te beheersen omdat het doorgaans minder calorieën bevat dan ongezonde voedselkeuzes. Als je je goed voelt over jezelf, ben je eerder geneigd gezonde keuzes te maken over andere gebieden van je leven, zoals actief zijn, rookvrij blijven en omgaan met stress. Als het om je gezondheid gaat, doet wat je eet ertoe. Kleine veranderingen aanbrengen in je dieet kan een grote invloed hebben op je algehele gezondheid. Kies voedingsrijk voedsel uit alle voedselgroepen voor een goed afgerond dieet vol voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid. Overweeg om meer fruit, groenten, volle granen of magere zuivel aan je dieet toe te voegen; verminder de inname van natrium of suiker; beperk de inname van verzadigd vet; of kies magere eiwitten zoals vis of bonen in plaats van vetrijker vlees of bewerkt vlees."
Meer info over dit mooie onderwerp op HOT-EHBO.
Goede voeding
Goede voeding is van vitaal belang voor de gezondheid van militairen. Om paraat te blijven en gezondheidsproblemen te voorkomen, moeten dienstleden een voedzaam dieet eten en regelmatig bewegen. Het eten van een verscheidenheid aan gezond voedsel levert de voedingsstoffen die leden van het leger nodig hebben voor een goede gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging helpt dienstleden fit te blijven en vermindert het risico op blessures. Voldoende rust nemen is ook belangrijk voor de gezondheid van militairen. Als dienstleden goed voor zichzelf zorgen, zijn ze beter in staat hun taken uit te voeren en aan de eisen van de militaire dienst te voldoen.
Wat is gezonde voeding en waarom
Gezond voedsel is essentieel voor iemands gezondheid en welzijn. Het eten van gezond voedsel kan gezondheidsproblemen helpen voorkomen, zoals overgewicht, hartziekten, beroerte, diabetes en sommige soorten kanker. Voedingsmiddelen die veel vezels, vitaminen en mineralen bevatten worden beschouwd als gezond voedsel. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor een goede gezondheid. Vezels helpen de spijsvertering goed te laten werken, en vitaminen en mineralen helpen het lichaam goed te functioneren. Gezond voedsel bevat meestal ook weinig calorieën, vet en natrium. Het eten van een verscheidenheid aan gezond voedsel is de beste manier om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Het MyPlate programma van het United States Department of Agriculture (USDA) kan je helpen gezond voedsel te kiezen.
Orthomoleculaire therapeut
Orthomoleculaire gezondheidszorg is erop gericht patiënten te behandelen door hen te voorzien van de optimale niveaus van essentiële moleculen, zoals vitaminen en mineralen. Deze vorm van therapie is gebaseerd op de overtuiging dat veel gezondheidsproblemen worden veroorzaakt door onevenwichtigheden in deze moleculen. Door deze onevenwichtigheden te corrigeren kunnen orthomoleculaire therapeuten de gezondheid van een patiënt verbeteren. Orthomoleculaire gezondheidsdiensten worden vaak gebruikt om aandoeningen als geestelijke ziekten, verslaving en chronische pijn te behandelen. Deze vorm van therapie is echter niet zonder critici. Sommige deskundigen beweren dat er geen wetenschappelijk bewijs is voor de beweringen van orthomoleculaire therapeuten. Niettemin blijven orthomoleculaire gezondheidsdiensten populair onder mensen die op zoek zijn naar alternatieve behandelingen voor hun gezondheidstoestanden.
Orthomoleculaire opleidingen
Orthomoleculaire trainingen zijn gezondheidsdiensten die zich richten op de preventie en behandeling van ziekten met behulp van vitamines, mineralen, aminozuren en andere voedingsstoffen. De term werd bedacht door de Nobelprijswinnende scheikundige Linus Pauling, en is gebaseerd op de vooronderstelling dat veel ziekten worden veroorzaakt door onevenwichtigheden of tekorten in deze vitaminen en mineralen. Hoewel orthomoleculaire trainingen geen wondermiddel zijn, kunnen ze zeer effectief zijn bij de behandeling van aandoeningen als depressie, angst en chronisch vermoeidheidssyndroom. Bovendien kunnen orthomoleculaire trainingen helpen om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren. Om deze redenen zijn orthomoleculaire trainingen een belangrijk onderdeel van veel gezondheidszorg.
Orthomoleculair therapie
Orthomoleculaire therapie is een gezondheidszorg die gebruik maakt van vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen om ziekten te voorkomen of te behandelen. De therapie is gebaseerd op de overtuiging dat het lichaam bepaalde voedingsstoffen nodig heeft om goed te functioneren en dat tekorten kunnen leiden tot gezondheidsproblemen. Orthomoleculaire therapeuten werken samen met patiënten om hun behoefte aan voedingsstoffen vast te stellen en een individueel behandelplan te ontwikkelen. De behandeling kan bestaan uit supplementen, veranderingen in het dieet of beide. Hoewel orthomoleculaire therapie geen vervanging is van conventionele geneeskunde, kan het samen met andere gezondheidszorgdiensten worden gebruikt om gezondheid en welzijn te optimaliseren.
Orthomoleculaire geneeskunde opleiding
Gezondheidsdiensten. Orthomoleculaire geneeskunde is een tak van de gezondheidszorg die zich richt op de preventie en behandeling van ziekten met behulp van voedingsstoffen en andere natuurlijke stoffen. Terwijl de meeste zorgverleners worden opgeleid in de orthodoxe geneeskunde, die gebaseerd is op medicijnen en chirurgie, zijn er relatief weinig opgeleid in de orthomoleculaire geneeskunde. Als gevolg daarvan moeten orthomoleculaire behandelaars vaak op zoek naar mogelijkheden voor Permanente Educatie (CE) om op de hoogte te blijven van de nieuwste onderzoeken en ontwikkelingen op dit gebied.
Hoewel er veel verschillende CE-cursussen beschikbaar zijn voor orthomoleculaire artsen, is een van de populairste de Biochemical Individualization Course, aangeboden door de International Academy of Orthomolecular Medicine (IAOM). Deze cursus is bedoeld om behandelaars te leren hoe ze behandelplannen kunnen individualiseren op basis van de unieke biochemie van elke patiënt. De cursus omvat zowel online als offline onderdelen, en biedt deelnemers de mogelijkheid om te leren van enkele van 's werelds meest vooraanstaande deskundigen op het gebied van orthomoleculaire geneeskunde. Als je geïnteresseerd bent in het volgen van een opleiding in de orthomoleculaire geneeskunde, dan is de IAOM Biochemical Individualization cursus een uitstekende plek om te beginnen.